预防肾结石,不可不知的十大要点 | 医学科普

时间:2019-09-25 来源: 星座

2019-09-19 18: 35: 47齐齐求健康

结石引起的反复梗阻可导致急性肾损伤(AKI),反复发生AKI是慢性肾脏疾病(CKD)的危险因素。石材体积每增加1 mm2,CKD的风险将增加20%。本文总结了预防肾结石的方法,如下:

1.多喝水

喝大量的水可以增加患者的尿液量,减少尿液中矿物质和盐分的积累,并减少结石的风险。对于大多数人来说,每天喝8杯水可能不足以减少患肾结石的风险,请尝试每天喝12杯液体。但是,应该注意的是,并非所有液体都能降低肾结石的风险,例如咖啡,碳酸饮料和甜饮料会增加肾结石的风险。

2.减少食盐摄入量

高钠摄入量会减少肾小管对钙的重吸收,从而导致水分滞留和脱水。成人盐摄入量≤2300 mg/d(约1勺盐)。常见的高盐食品包括:熟食肉或培根,大多数包装或加工食品,炸薯条,罐头汤,方便面或配菜,以及包含其他类型的钠的食品,例如碳酸氢钠,磷酸二钠,味精,烘烤粉末,亚硝酸盐和亚硝酸钠。

3.保持健康的体重

超重会增加肾脏的负担,但减肥必须安全健康快速饮食,低碳水化合物饮食和高动物蛋白饮食会增加患肾结石的风险。

4.限制含草酸钙的食物

肾结石可以由许多不同的化合物组成,包括尿酸,鸟粪石和半胱氨酸,最常见的是草酸钙。富含草酸盐的食物包括:葡萄柚和酸果蔓汁,土豆,大豆,菠菜,腰果,花生,巧克力,大黄,甜菜,芦笋,芹菜和芹菜以及茶。

5.减少酒精摄入量

酒精会导致水分流失,同时降低吸水率,导致脱水并促进结石的形成。

6.避免摄入过量咖啡因

咖啡因会加速人体的新陈代谢并导致脱水。建议成人咖啡因摄入量≤400mg/d(约4杯咖啡)。应该注意的是,一些苏打水,巧克力,茶和能量饮料也含有咖啡因。

7.避免摄入含糖饮料

甜饮料,尤其是那些含有高果糖玉米糖浆的饮料,会增加患肾结石的风险。

8.摄取足够的钙

尽管草酸钙是肾结石中最常见的化学成分,但在饮食中添加含钙食物有助于降低结石的风险。常见的高钙食物有:乳制品,橙汁,豆浆,豆腐,豆类等。

9.监测高酸性食物的摄入量

尿酸水平升高会增加肾结石的风险。酸含量较高的食物包括红肉,猪肉,家禽,鱼,奶酪和鸡蛋。但是,高酸食品不能完全禁止食用,因为它们是蛋白质的良好来源。肾结石发作频繁的患者应监测并限制此类食物的摄入。

10.增加烟酸摄入量

约60%的肾结石患者的低尿酸或柠檬酸水平较低。多吃碱性水果和蔬菜等食物可促进尿酸排泄;此外,橙汁富含钾,还可以促进尿中柠檬酸盐的排泄。

医脉通摘自:预防肾结石的十一种方法。 2017年9月26日

结石引起的反复梗阻可导致急性肾损伤(aki),反复aki是慢性肾病(ckd)的危险因素。结石体积每增加1平方毫米,患CKD的风险就会增加20%。本文就肾结石的防治方法作一综述,内容如下:

1。多喝水

多喝水可以增加病人的尿量,减少尿中矿物质和盐的积累,降低结石形成的风险。对于大多数人来说,每天8杯水可能不足以降低肾结石的风险,试着每天摄入12杯液体。不过,需要注意的是,并非所有的液体都能降低肾结石的风险,如咖啡、碳酸饮料和甜酒都会增加肾结石的风险。

2。减少盐摄入量

高钠摄入会减少肾小管对钙的再吸收,导致水潴留和脱水。成人食盐摄入量≤2300 mg/d(约1勺盐)。常见的高盐食品有:熟食肉类或培根、大多数包装或加工食品、薯条、罐装汤、方便面或配菜,以及含有其他类型钠的食品,如碳酸氢钠、磷酸二钠、味精、发酵粉、亚硝酸盐和亚硝酸钠。

三。保持健康体重

超重会增加肾脏的负担,但减肥必须是安全和健康的快速饮食、低碳水化合物饮食和高动物蛋白饮食会增加肾结石的风险。

4。限制含有草酸钙的食物

肾结石可以由许多不同的化合物组成,包括尿酸、鸟粪石和半胱氨酸,最常见的是草酸钙。富含草酸的食物有:葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和芹菜以及茶。

5。减少酒精摄入

酒精会造成水分流失,同时减少水分吸收,导致脱水,促进结石的形成。

6。避免过量摄入咖啡因

咖啡因会加速人体的新陈代谢并导致脱水。建议成人咖啡因摄入量≤400mg/d(约4杯咖啡)。应该注意的是,一些苏打水,巧克力,茶和能量饮料也含有咖啡因。

7.避免摄入含糖饮料

甜饮料,尤其是那些含有高果糖玉米糖浆的饮料,会增加患肾结石的风险。

8.摄取足够的钙

尽管草酸钙是肾结石中最常见的化学成分,但在饮食中添加含钙食物有助于降低结石的风险。常见的高钙食物有:乳制品,橙汁,豆浆,豆腐,豆类等。

9.监测高酸性食物的摄入量

尿酸水平升高会增加肾结石的风险。酸含量较高的食物包括红肉,猪肉,家禽,鱼,奶酪和鸡蛋。但是,高酸食品不能完全禁止食用,因为它们是蛋白质的良好来源。肾结石发作频繁的患者应监测并限制此类食物的摄入。

10.增加烟酸摄入量

约60%的肾结石患者的低尿酸或柠檬酸水平较低。多吃碱性水果和蔬菜等食物可促进尿酸排泄;此外,橙汁富含钾,还可以促进尿中柠檬酸盐的排泄。

医脉通摘自:预防肾结石的十一种方法。 2017年9月26日

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